wmdress.ru

Секрети Надін Ротшильд

Ця відома нев'янучої красою дама написала цілу книгу, коли втомилася відповідати на запитання про секрети своєї молодості і чарівності. У книзі багато корисних порад, один з них:

«У Голлівуді я була вражена, зіткнувшись з повальним захопленням вітамінами. Завдяки цьому я склала щотижневе розклад прийому свіжих напоїв на базі фруктових і овочевих соків, вітамінів А, С і Е, які треба пити до сніданку.

понеділок : на наступний день після рясних трапез уїк-енду рекомендую сильне очисне засіб: у склянку підігрітої мінеральної води вичавити сік одного лимона, цього універсального засобу по догляду за красою. Лимон надає тонізуючу, протиінфекційні і тонізуючу дію.

Вівторок: морквяний сік, до якого я додаю сік пучка петрушки.

Середа: свіжовичавлений виноградний сік.

Четвер: літо - суміш з ягід: малини, полуниці, смородини. В інший час року - грейпфрут.

П'ятниця: щоб підготуватися до можливих надмірностей уїк-енду, я призначаю собі діуретик - склянка відвару з цибулі-порею.

Субота: абрикосовий сік.

Неділя: стаканчик бордо.

Крім того, я регулярно вдаюся курсам прийому магнію - надійного засобу проти стресу. Ми знаємо, що цей елемент призводить до в рівновагу нервову систему, але часто забуваємо, що якщо відчуваємо себе втомленими або пригніченими без видимої причини, то це відбувається від нестачі магнію ».

Не пийте через соломинку

Придивіться до кращим жінкам: у більшості з них з часом з'являються вертикальні зморшки в області губ. Виглядає така особа, м'яко кажучи, неохайно. Якщо ви не курите, але любите пити напої через трубочку, знайте, що ефект буде схожим.

Якщо на верхній губі з'явилися перші зморшки, не втрачайте часу. Виконуйте спеціальні вправи, які зміцнюють м'язи верхньої губи і розгладжують шкіру в цій області. Сидячи поставте лікті на стіл, спину тримаєте прямо, погляд - строго перед собою. Великі пальці рук розташуйте під верхньою губою так, щоб нігті були одночасно притиснуті до верхніх зубах і ясен. Вважаючи до восьми, повільно опускайте верхню губу вниз, як би натягуючи. Ви повинні відчути напруження м'язів верхньої губи. Коли губа притиснута до великих пальцях, затримайтеся в такому положенні 5 секунд. Не міняючи положення великих пальців, повільно розслабте м'язи, дорахував до восьми. Повторіть вправу три рази.

Збережіть зір

Жінки, які не дуже добре бачать, часто щурятся, і через це в куточках очей з'являються дрібні зморшки. Зір потрібно берегти! Нехай у вашому раціоні будуть неодмінно бути присутнім морква та чорниця. Якщо доводиться багато працювати за комп'ютером, придбайте спеціальні окуляри. Не забувайте також відвідувати окуліста і виконувати його рекомендації.

З першими ознаками старіння шкіри в куточках очей допоможе поборотися досить ефективна косметична маска. Очищене обличчя помасажуйте. Обсушите шкіру і нанесіть на 5 хвилин маску такого складу: розітріть яєчний жовток з 1 ч. ложкою рослинного масла, додайте кілька крапель лимонного соку і трохи свіжозавареного чаю. Після змийте маску водою або трав'яним настоєм.

Щоб шкіра навколо очей підлягає залишалася молодою, раз на день робіть спеціальні вправи, < / span> які розгладжують зморшки і знімають набряклість повік: дивіться перед собою широко відкритими очима, порахуйте в умі до восьми, закрийте очі, розслабтеся. Міцно зажмурте очі і порахуйте до п'яти. Сядьте перед дзеркалом і, опустивши підборіддя, дивіться на своє відображення. Поступово закривайте очі до тих пір, поки не залишиться маленька клац - тоді повністю закрийте очі.

Носіть сонцезахисні окуляри

Пам'ятайте, що пряме сонячне світло шкідливий для очей і сприяють швидкому старінню шкіри. А, як відомо, шкіра навколо очей - найбільш чутлива, і її потрібно берегти особливо. І не тільки влітку. Взимку і ранньою весною наші очі ще більш беззахисні перед ультрафіолетовим випромінюванням. Тому в яскраві сонячні дні надягайте хороші сонцезахисні окуляри, на які не варто шкодувати грошей. Вибираючи окуляри, враховуйте деякі правила: лінзи темно-сірого і темно-зеленого кольорів відфільтровують найбільшу кількість ультрафіолетових променів, жовті - збільшують контрастність предметів, скла інших кольорів, наприклад, фіолетового, мають чисто декоративну функцію, тому що не можуть затримувати шкідливий ультрафіолет. Для холодної пори року добре підходять окуляри із стеклами «хамелеон», темніючим при збільшенні природного освітлення.

Їжте менше м'яса < / p>

Достовірні спостереження доводять, що вегетаріанці дійсно живуть довше, ніж м'ясоїди, причому, на 10-15 років. Чим менше м'яса ви будете поглинати, тим більше у вас буде шансів уникнути серцевих хвороб, раку, діабету з віком. Будь-яка хвороба тільки ще більше старить організм! А правильне харчування допоможе повністю позбутися проблем зі здоров'ям.

Секрет від Мадонни < p> " Ей скоро 50, але фігура в неї як у 25-річної "- говорить особистий тренер поп-зірки Кім Лі. Прекрасну фізичну форму його підопічної неможливо пояснити тільки вегетаріанством або одними лише вправами: Мадонна славиться не тільки ексцентричними вчинками, а й суворим дотриманням власних канонів здоров'я і краси. Ніякого м'яса, молока, яєць, повна відмова від алкоголю і солодкого - ось її секрет. Кожен прийом їжі вона перетворює в особливий неспішний ритуал, ретельно прожевивает кожен шматочок їжі - так мозок швидше отримує сигнал про насичення. А ще - щоденні пробіжки по 45 хвилин, крім занять у спортзалі. І обов'язково - релакс і міцний сон.

Висипайтеся

Спати потрібно не менше 8, але й не більше 10 годин на день. Якщо жінка добре висипається, то колір обличчя помітно здоровішими - стан шкіри значно поліпшується . Крім того, зникають неприємні мішки під очима, які додають відразу кілька років до віку. Висипатися треба обов'язково, щоб запобігти серцево-судинні захворювання. Хронічне недосипання загрожує багатьма неприємностями зовнішності.

Іноді й при здоровому сні не вдається уникнути появи набряклості вік і мішків під очима, а гарний погляд неможливий без доглянутої шкіри навколо очей. Прибрати недоліки допоможуть щоденні протирання шкіри шматочками льоду з води або молока, а також контрастні примочки. Але спочатку зробіть компрес з підігрітого оливкового масла. Після масажу нанесіть на шкіру живильний крем. Теплі примочки робляться з молока, наполовину розведеного водою, а холодні - з настою шавлії (1 ч. ложку шавлії залити 1 / 2 склянки крутого окропу, настояти, процідити). Починайте процедуру з теплих примочок, закінчуйте холодними. Всього має пройти п'ять чергувань.

Повіки вимагають дбайливого догляду. Вранці, за 10 хвилин до умивання, нанесіть на повіки сметану або майонез, а потім умийтеся звичайним способом. Запалені повіки можна пом'якшити таким кремом: візьміть 25 г будь-якого жирного крему або вершкового масла, 10 мл водного настою ромашки з липовим цвітом і 5 мл касторової олії. Все ретельно розітріть і нанесіть крем на вологу шкіру повік.

Спіть на спині < p> Хто ж не любить спати, уткнувшись обличчям в подушку!? А чи знаєте ви, що це сприяє появі зморшок на обличчі, від яких дуже непросто позбутися? Вночі особа повинна відпочивати, тому спите на спині. Нехай шкіра обличчя дихає! До того ж так можна уникнути появи ненависних мішків під очима. Враховуйте, що голова під час нічного відпочинку повинна бути орієнтована на північ або схід. Перед сном корисні водні процедури з використанням спеціальних засобів, які знімуть втому і стрес. Але не слід приймати гарячу ванну - вона збуджує. Не забувайте перед сном знімати косметику.

Для повноцінного сну вкрай важливі умови, в яких він проходить. Тому стежте за тим, щоб в спальні було не дуже жарко або занадто холодно. Позбавтеся від години поблизу ліжка, звук яких буде дратувати всю ніч. Кімнату, в якій ви спите, потрібно захистити від шуму і світла темними занавісками.

Навчіться правильно розслаблятися під час сну, намагайтеся розпластатися на ліжку, врости в неї всіма частинами тіла, як це роблять маленькі діти. У результаті ви знайдете глибокий сон і повноцінний відпочинок.

Здоровий хребет продовжує молодість < p> Сучасні вчені передчасне старіння пов'язують з поганим станом хребта. Навіть рідкісні, несильні болі в спині - сигнал про неблагополуччя у цьому важливому відділі організму. Тому, щоб продовжити свою молодість, потрібно щодня слідувати нескладним профілактичним правилами щодо збереження здорового хребта. При роботі стоячи стежте, щоб спина залишалася прямою, навантаження на поперек можна зменшити, ставлячи кожні 20 хвилин ноги по черзі на невелику підставку, періодично треба бути схожим на місці.

При сидячій роботі спирайтеся спиною на стілець, сидите прямо, не нахиляючи голову вперед і не згинаючи тулуб, лікті тримаєте на рівні основної поверхні стільця. Ті, хто носить сумку через плече, повинні міняти положення, якщо цього не робити, можливо викривлення хребта. Більше ходіть і по сходах вгору. Корисні домашні обертальні вправи на спортивному колі «Грація». Вранці, прокинувшись, зробіть кілька потягування, прогинань хребта і всіх суглобів. З ліжка вставайте в повний зріст не відразу - трохи посидьте, опустивши ноги, поворушив ними в гомілковостопних суглобах.

Чистіть зуби перед сніданком

За ніч в ротовій порожнині скупчується багато бактерій. І якщо перед сніданком не почистити зуби, чого багато хто не роблять, відкладаючи цю процедуру до моменту закінчення трапези, то ризикуєте «збагатити» їх під час їжі ще більшою кількістю мікробів, що руйнує зуби. Останні дослідження вчених довели, що чистити зуби треба не більше двох хвилин. Цього часу достатньо, щоб видалити наліт, подальша чищення вже нічого з зубів не зчищає, а тільки травмує емаль і ясна, особливо, якщо на щітку сильно тиснути.

До речі, за допомогою зубної щітки можна ... стримати свій апетит. Справа в тому, що наш організм за довгі роки виробив рефлекс: зуби почищений, значить, з трапезою покінчено. Якщо раптом захотілося перекусити перед сном, а це зовсім ні до чого, просто почистіть зуби. Мозок отримає сигнал про те, що на сьогодні з їжею покінчено.

Не нехтуйте правилом регулярно відвідувати стоматолога, і тоді зуби надовго залишаться міцними і здоровими.

Рідше надягайте високі підбори

Хто ж сперечається: високі каблуки - це красиво, елегантно, сексуально ... Але носити їх часто не слід. Багато жінок цілий день проводять на підборах - так красиво. Але шкідливо для хребта. Справа в тому, що при частому носінні каблуків відбувається зміщення центра ваги тіла. В результаті з'являється додатковий вигин в поперековому відділі хребта, що призводить до нерівномірного навантаження на поперекові хребці. Крім того, при частому носінні взуття на високих підборах ваші коліна ризикують вийти на пенсію раніше вас. Вони стануть в'ялими і оплившімі. Коли жінки носять взуття на високих підборах, збільшується тиск на коліна, ось тому вони і старіють значно раніше, ніж слід.

не виснажують себе спортом

Можна і треба робити зарядку вранці, вечорами бігати ... Але не потрібно намагатися пересилити свої можливості! Не виснажують себе зайвими зусиллями, щоб не зношують організм. Наприклад, якщо вам важко бігати, краще прогуляйтеся пішки.

Секрети красунь Індії < p> індіанки для очищення організму випивають по ранках сік одного лимона, вичавленого у склянку води. Раз на тиждень влаштовують розвантажувальні дні, що сприяє очищенню шкіри. Дотримуються натурального харчування: ніяких консервів, ковбас, а дуже багато рису, фруктів, приправ і овощей.Ізбавляются від зайвих кілограмів, з'їдаючи по два апельсина в день разом з шкіркою. Протирають кожен день шкіру водою, настояної на пелюстках троянди без добавок алкоголю. Вважається, що це живить шкіру й надає їй внутрішньо світіння.

Грайте з дітьми

Продовжити молодість допомагають не тільки вправи і правила. Якщо похмуро "нарізати" кола по стадіону, педантично вираховувати жири і вуглеводи, постійно думати про нові зморшках, то навіть ідеальні параметри будуть тільки старі. Подивіться на Софі Лорен, яка відкидає пластичну хірургію і визнану в цьому році найкрасивішою жінкою планети - хіба її старять зморшки? Гарний настрій - одне з головних складових успіху. Якщо у вас є діти, не відмовляйте собі в задоволенні хоча б раз на тиждень, у свій вихідний день, побігати і пограти з ними в рухливі ігри: позитивні емоції, блиск очей і витрачені калорії вам гарантовані!