Кожен з нас здійснює вечірні водні процедури, так от під час цього приємного заняття побільше приділіть уваги ніг - адже вони весь день перебували в полоні товстих колготок і теплих зимових чобіт, тому дайте їм трохи відпочити і подихати. А для цього зробіть масаж ніг рукавицею або щіткою в напрямку від стоп до стегон. Стопи масажуйте з скрабом (дуже хороший скраб для ступень можна отримати, якщо змішати цукровий пісок з оливковою олією) або морською сіллю, після чого наносите будь-який живильний крем (наприклад, Nivea Soft, Nivea; Vitamin E Cream, Oriflame).
А вранці, після душу, робіть легкий масаж ніг з масажними кремами (Payot, Cliven ) і припудрюють шкіру стоп дезодорує тальком (Oriflame). Щоб шкіра п'ят НЕ загрубела, хоча б раз на тиждень обробляйте стопи пемзою. Також добре допоможуть ванночки з відваром кори дуба - це прекрасний засіб від пітливості ніг і профілактика загрубенія шкіри. А можна подрібнити в кофемолці висушену дубову кору, тоді вона буде вам служити ще й у якості тальку - припудрюють нею стопи, і тоді вони не будуть сильно пітніти в чоботях. Якщо ви страждаєте від посиленої пітливості ніг, то приготуйте собі ось таку кашку: подрібніть абрикосові ядра, змішайте їх з водою і перед сном накладіть цю суміш на 15-20 хвилин на підошви, а потім змастіть шкіру будь-яким живильним кремом. < p> І взагалі, візьміть за правило кілька разів на тиждень перед сном рясно змащувати ступні вазеліном або дитячим кремом і спати в бавовняних шкарпетках. А ефект буде ще більше, якщо, змастивши ноги, ви оберне їх поліетиленовою плівкою. За день ми так натруждаем свої ноги, ідучи по сильно засніженій дорозі у важких зимових чоботях, що до вечора вони просто "гудуть" і набрякають. Для боротьби з такими неприємностями обов'язково тримайте в холодильнику лід. Приготований з трав'яних відварів і настоїв, він є незамінним засобом для догляду за набряклими і втомленими ногами. Приготуйте для цього ванночку з кубиками льоду з відварів заморожених ромашки, м'яти, календули. Можна використовувати і простий лід. У цьому випадку капніть у ванну з кубиками льоду пару крапель ментолове масла або лимонного соку. А ось протирання кубиками льоду рекомендується в якості альтернативи ножним ваннам в тому випадку, якщо на ногах розширені вени. Втомлені і затерплі ноги протріть кубиками льоду із заморожених настоїв квіток ромашки, волошки, деревію, листя шавлії. Для того, щоб швидко зняти втому, робляться ще й контрастні ванночки : ноги на 3-5 хвилин занурюються в гарячу ванну, а потім - на 10-20 секунд - у холодну. Після такої процедури вологі ноги рекомендується протерти просушеної кухонною сіллю, а потім їх насухо витерти. Це зміцнює ноги і оберігає від застуди. При витирання зробіть собі масаж рушником знизу вгору, від пальців до пахової області. Причому стопи масажуються сильно, а гомілки, коліна і стегна - слабше. Благотворний дію на стомлені і пітні ноги надають ще й ванночки з столового оцту. Для цього береться 1 склянка столового оцту на 3-5 л води. Ванночки робляться через день по 10 хвилин, після чого ноги просушуються, а потім присипаються тальком або змащуються кремом. Неправильний догляд за ногами приводить до сухості, огрубіння шкіри, особливо на підошвах і п'ятах; масу неприємностей завдає і поява мозолів, тріщин на стопах, бородавок. При огрубіння шкіри і тріщинах на п'ятах щодня на ніч робляться ванни з 2-процентним розчином питної соди . Потім тріщини змащуються 2-процентної йодної настоянкою, а інша поверхня стопи - живильним кремом ("Атласний", "Ефект", "Крем для ніг"). Вони містять вітамін А і F, яких і бракує вашому організму, раз у вас утворилися тріщини. А ось причиною появи мозолів зазвичай є занадто вузька або занадто широка взуття. І саме в холодну пору року всі ці проблеми, як то кажуть, розцвітають пишним цвітом. З мозолями можна дуже швидко впоратися, прикладаючи на ніч хлібний м'якуш, витриманий протягом 30 хвилин в оцті . Щоб уникнути опіку навколишнє мозоль шкіра попередньо змащується будь-яким жирним кремом. При підошовних бородавках робиться компрес з натертим на тертці картоплею; процедура повторюється кілька разів до отримання потрібного ефекту. Багато жінок скаржаться на те, що у них дуже груба шкіра на колінах . Щоб її пом'якшити, робиться маска із суміші рослинної олії і соку лимона (у співвідношенні 10:1); з пшеничних висівок, розлучених до густоти сметани молоком, або з суміші меду з лимонним соком (у співвідношенні 2:1). Одну з цих масок наносять на коліна на 20 хвилин, потім змивають водою і змащують будь-яким живильним кремом. Ну, і наостанок, не пошкодуйте кількох хвилин на міні-гімнастику . Краще робити її сидячи, щоб ступні вільно розташовувалися на підлозі. Вправи: 1.) Згинання та розгинання пальців ніг. 2.) Прокатування по підлозі качалки, пляшки від пальців до п'яти і назад. 3.) Спираючись рукою об спинку стільця, зробити декілька кругових рухів спочатку однією прямою ногою, а потім другий. 4.) Сидячи на підлозі, спертися руками об підлогу ззаду. Зігнути ноги в колінах, впираючись пальцями в підлогу. Підняти пальці ніг, впираючись п'ятами в підлогу. Потім підняти п'яти, впираючись пальцями в підлогу і т. д. Ці всі нехитрі процедури ви можете зробити в домашніх умовах самостійно. Але якщо у вас дозволяють кошти, то ми радимо звернутися в будь-салон краси, де вам приведуть в порядок ноги і де ви відчуєте величезне задоволення. Всі ці процедури можна робити, наприклад, на основі засобів Bio Solutions. Ця лінія містить тільки рослинні, чудово пахнуть добавки. Почніть з гидромассажной ванни для ніг з ароматичними розм'якшують шкіру солями Мертвого моря, в які додано екстракт лимона. Далі - пілінг рідкої вулканічною пемзою. Після скрабу на підготовлену шкіру нанесіть маску для ніг з витяжкою з женьшеню, морських водоростей і чайного дерева - вона не тільки зволожує і живить, але і знімає набряклість і втому, сприяє лімфодренаж. І наостанок найприємніша частина процедури - масаж до колін, після чого в ногах така легкість, що хочеться, як у дитинстві, стрибати до стелі. Тим більше що ступні стають ніжними, як у п'ятирічної дитини. Головне, пам'ятайте: легка й витончена хода, а звідси і гарний настрій, і в цілому краса значною мірою залежать від стану наших ніг, які притягують погляди не менше, ніж особа . А тому не полінуйтеся - виберіть час і влаштуйте своїм ногам справжнє свято. І повторюйте його як можна частіше!