В основному нас часто турбують у весняно-літній період такі ніжні проблеми, як мозолі, натоптиші і тріщини , а також неприємний запах. З усіма цими недугами боротися можна, і дуже ефективно, причому доступними народними засобами, а не дорогими кремами. Наприклад, пом'якшити загрубілі п'яти допоможуть звичайні картопляні очищення. Прикладіть їх на півгодини до чистих ступням, і шкіра на п'ятах стане м'якою, а з часом зникнуть і тріщини.
Дуже добре щовечора приймати п'ятихвилинні трав'яні ванночки: 5 ст. л. суміші трави м'яти, квіток ромашки і березового листа залити 2-3 л окропу, наполягати протягом години, потім треба процідити трав'яний розчин і додати його у теплу воду для ванни. Після цієї процедури потріть загрубілі місця пемзою, а потім змастіть будь-яким живильним кремом для ніг.
А можна після ванночки зробити на ніч компрес на п'яти з шкірки вичавленого лимона, яка володіє антисептичною, ранозагоювальну і пом'якшуючий ефект. Дуже добре допоможуть лимони і при шорстких колінах. Розріжте плід на дві частини і прикладіть кожну половинку до коліні. А можна вичавити сік лимонний на серветки, а потім покласти їх на шкіру і як слід помасажувати її. Тепер потрібно гарненько вимити ноги і нанести на коліна зволожуючий крем.
А якщо ви додасте в таз трохи молока і опустіть в нього ноги на 10 хвилин, а потім протрете стопи скибочкою свіжого лимона, то ноги стануть такими гладкими і ніжними, як ніби ви відвідали дорогий косметичний салон.
Позбутися неприємного запаху ножного, який часто нас переслідує в тепле літню пору року, допоможуть все ті ж трав'яні настої: 4 ст. л. трав'яного збору шавлії та кропиви дводомної залийте 1 л окропу, поставте на водяну баню приблизно на 20 хвилин. Потім відвар процідіть, розбавте теплою водою (до37 градусів) і 10-15 хвилин потримайте в ньому ноги.
А можна приготувати і таку ефективну трав'яну настоянку: з алейте 100 г кори дуба літром киплячої води і поставте на помірний вогонь на півгодини. Потім процідіть відвар, охолодіть його і додайте у воду для ванночок.
Якщо у вас з'явилися міжпальцевих попрілості , що теж часто зустрічається в спеку, то 2 рази на день перекладайте пальці свіжими березовими листям. А от для профілактики грибкових захворювань та дезінфекції розтріскану шкіри добре допоможе настоянка з календули (1 ст. Л. На 1 л окропу).
Щоб привести до тями втомлені ноги , необхідно робити контрастні ванночки, які до того ж поліпшать кровообіг і підвищать тонус м'язів. Почергово опускайте ноги на 5 хвилин у гарячу воду, а потім на 15 секунд - у холодну.
С німут втома і відчуття тяжкості в ногах і теплі ножні ванни з хвойним екстрактом або морською сіллю. Особливо гарні ножні маски з блакитної глини, яка продається в аптеках. Розведену кашку нанесіть на ступні. Коли глина підсохне, змийте її теплою водою і змастіть ноги кремом.
Влітку дуже важко ходити на високих підборах, тому якщо у вас після чергового походу гудуть від ходьби ноги, привести їх у норму допоможе настій із квіток липи: 4 ст. л. подрібнених квіток залийте 3 склянками окропу, настоюйте протягом півгодини, а потім процідіть, остудіть і влийте у ванночку.
Крім, безумовно, корисних компресів і всіляких трав'яних ванночок, гарне дію роблять масаж і ароматичні масла . Так, якщо до вечора ви ніг під собою не відчуваєте, то зняти втому можна за допомогою масажу. Техніка його проста: 15 хвилин розминайте ноги, попередньо змастивши їх лосьйоном або кремом, а вже потім робіть легкі погладжують руху у напрямку від пальчиків до литок. Утримуйте п'яту лівою рукою, а правою при цьому обертайте по колу кожен палець. Масажуйте підошву круговими рухами великих пальців рук, рухаючись від п'яти до пальців. Потім візьміть ногу правою рукою вище щиколотки, а лівою пообертайте стопу. Наслідки від цього ручного масажу не змусять себе довго чекати: ви отримаєте відпочилі ноги і прекрасне самопочуття.
Не менш приємний ефект ви отримаєте і від використання ароматичних олій:
по-перше , ви позбавитеся від зайвої пітливості ніг, якщо будете робити спеціальний масаж ступень з маслом кипариса, чайного дерева і апельсина;
по-друге , ви позбавитеся від постійного замерзання ніг: масажуйте їх, втираючи в шкіру масло м'яти, евкаліпта, розмарину;
по-третє , масаж з маслом лаванди допоможе зняти втому з ніг.
З початком літа не пропустіть нагоду походити по росі . Виявляється, ходьбу по ранковій росі можна вважати класичною водної процедурою (це своєрідний контрастний душ, який змушує працювати захисні сили організму). Тільки врахуйте при цьому, що прогулянки по росі від випадку до випадку очікуваного ефекту не принесуть. Ходити по мокрій роси потрібно протягом хоча б трьох тижнів. «Але де візьмеш стільки роси», - скажете ви. Ходити по воді можна і в неглибокому струмку, і у ванні, і навіть в мисці. Тільки при кожному кроці потрібно високо піднімати ногу, обов'язково повністю виймаючи її з води. Завершіть процедуру тільки тоді, коли відчуття холоду стане неприємним. Після цього добре розітріть ноги жорстким рушником, а потім надіньте теплі шкарпетки, а потім трохи походіть або побігайте.