Пам'ятайте, що дуже корисно регулярно приймати ванни. До речі, і щоденний душ дещо на що здатний. А якщо при цьому ви зробите ще й деякі процедури, то шкіра ваша буде виглядати бездоганно . Отже, опустіть вологу щітку або рукавицю для душу в сіль (все одно в морську або в харчову - ефект буде однаковим). Потім розітріть мокре тіло круговими рухами у напрямку знизу вгору, від стоп до плечей. Таким чином ваша шкіра пом'якшиться і стане більш гладкою. Іноді можна замінити ранковий душ обтирання махрової рукавичкою, змоченою прохолодною солоною водою. Такий своєрідний масаж чудово тонізує шкіру, оскільки посилює мікроциркуляцію крові.
Щоб шкіра як можна довше залишалася пружною, після душу корисно гарненько розтерти все тіло махровим рушником . А заодно і зробити нескладні вправи для м'язів живота, стегон і сідниць, використовуючи звичайне рушник замість тренажера. Наприклад, якщо ви хочете привести в порядок свою талію, то візьміть рушник за кінці і розтирайте по колу область талії. Така вправа для досягнення більшого ефекту слід робити кожен день протягом 5 хвилин. Через деякий час ви побачите, що талія стане тоншою. Крім того, розтирання перешкоджають появі жирових складок на талії. Якщо ж хочете зробити свій живіт більш плоским , то, як і в попередній вправі, візьміть рушник за кінці і виконуйте обертальні рухи, весь час торкаючись живота, як ніби ви розкачує жирові відкладення качалкою. Виконуйте його 2-3 хвилини. Ну, а для запобігання появи целюліту на стегнах і сідницях регулярно розтирайте проблемні зони жорстким, злегка вологим рушником, виконуючи кругові рухи спочатку в один, потім в інший бік. Після такої процедури змастіть шкіру антицелюлітною або зволожуючим кремом. До речі, після водних процедур корисно наносити ще на вологу шкіру молочко або бальзам - так крем краще наситила її та зволожить . Можете навіть не промокати тіло рушником. А ще краще додати порцію молочка або бальзаму кілька крапель ароматичної олії лимона або бергамоту - вони чудово бадьорять і освіжають шкіру. Наступним етапом перетворення вашої шкіри стане приготування для себе, коханої, всіляких «зелених коктейлів» і масок , так як дуже важливо наситити шкіру вітамінами і корисними мікроелементами не тільки зовні, але й зсередини. Для цього щоранку за 15-20 хвилин до сніданку випивайте чашечку відвару цілющих трав . Наприклад, 1 ч. л. насіння анісу, 1 ст. л. подрібнених м'ятних листя або стільки ж шишок хмелю залийте склянкою окропу і нагрівайте на водяній бані 15 хвилин, потім процідіть, остудіть, додайте кип'яченої води, доводячи об'єм до 200 мл. Якщо смак трав'яного напою вам не звичний, додайте в нього 1 ч. л. меду. Добре застосовувати такий чай і для вмивання. Тепер переходимо до приготування масок . Тут необхідно дотримуватися таку послідовність. У перший день слід зробити 5-10-хвилинну парову ванночку, щоб верхній шар шкіри пом'якшав і був готовий до очищення. Після цього нанесіть маску очищувальну для вашого типу шкіри - після таких водних процедур вона впливає на шкіру особливо ефективно. Гарні для цих цілей і маски з білої глини. На другий день приготуйте шкірі вітамінну маску - для сухої шкіри, що складається з 1 ст. л. дріжджів і такої ж кількості сметани; для жирної шкіри - з сиру і кількох крапель лимона. І, нарешті, на третій день пом'якшити шкіру за допомогою маски із суміші 1 ч. л. оливкової олії та яєчного жовтка. Змивайте таку маску обов'язково молоком навпіл з водою. Після цього вам достатньо буде щотижня робити маску, яка на той момент часу вам буде необхідна: тонізуючу, зволожуючу або вибілювати. І наостанок, щоб підтримати тіло у формі, необхідно перейти до фізичних вправ . Так, для зміцнення стегон займіть вихідне положення: сядьте на п'яти, руки на колінах. Трохи прівстаньте, потримайте позу 3 секунди і повільно поверніться у вихідне положення. Повторіть цю вправу 10 разів. З часом доведіть кількість повторів до 50. Для володіння осиною талією вам необхідно буде розтягнути грудну клітку - так ви заодно зробите плоским живіт і зміцнити м'язи талії. Сидячи або стоячи, підніміть руки над головою. Чи не вигинаючись у талії і не нахиляючись у бік, обидві руки схиліть праворуч. Для більш сильною розтяжки заведіть руки за голову, дивлячись вгору, упріться потилицею в долоні, груди при цьому повинна вигинатися вперед. Поверніться у вихідне положення. Виконайте те ж саме, нахиляючи руки вліво. Повторіть вправу всі 3 рази. І, нарешті, якщо ви хочете мати бездоганний корсет , то сядьте на підлогу, ноги витягніть вперед, руки на колінах. Поступово відхилятися назад, починаючи з нижніх відділів спини і закінчуючи плечима. Ноги розслабте, живіт, навпаки, напружте. Як тільки ви відчуєте, що п'яти відриваються від підлоги, починайте підніматися. Кожного разу, випростуючись, тягніться вгору якомога вище. Повторіть цю вправу 10 разів, потім доведіть його до 15.