Наша шкіра навіть при правильному щоденному догляді і регулярному очищенні періодично стикається з певними проблемами. Так, на шкірі обличчя з'являються сухі ділянки, почервоніння, шкіра набуває нездоровий блідо-сірий відтінок, лущиться. Скраби, пілінги і маски, а також зміна косметичних засобів не допомагають. Що ж відбувається? Насправді наша шкіра сигналізує нам про те, що їй не вистачає певних вітамінів і елементів.
Персик був колись гірким мигдалем, а кольорова капуста - це звичайна капуста, що отримала пізніше вищу освіту. .
Розглянемо найбільш часто зустрічаються проблеми шкіри обличчя і з'ясуємо, яких вітамінів не вистачає і які продукти необхідно терміново включити в свій щоденний раціон харчування.
- Шкіра стає сухою, починає лущитися. На шкірі з'являються сухі ділянки, лущаться губи. Після ранкового вмивання особи здається, що шкіра сильно стягнута. Виникає стан дискомфорту. У вас брак вітаміну А (ретинол) і каротину. Ці вітаміни відповідають за нормальну роботу потових залоз, що утримують вологу і що забезпечують еластичність шкіри. У раціон харчування необхідно включити: печінку, молочні продукти, яєчний жовток, морква, гарбуз, червоний перець, помідори, курагу, мандарини, апельсини, петрушку і кріп.
Роки проходять як продукти харчування через шлунково-кишковий тракт. .
- Шорстка шкіра. Недолік вітаміну B3, білків і амінокислоти триптофан, дефіцит нікотинової кислоти (Вітамін PP). У медицині таку проблему називають пелагра. Пелагра - захворювання, один з авітамінозів, який виникає при хронічному недоїданні або при однотипної харчуванні. Це призводить до розладу вуглеводного і білкового обміну. При такій проблемі шкіри вам потрібно налягати на крупи та хліб з борошна грубого помелу. Включити в меню сушені гриби, боби (квасоля, горох, сою), часник, капусту, солодкий перець, картоплю і спаржу.
- Ти глянь йому в обличчя: Вуха нарізно, в носі кільце! Та й шкіра вся ряба, Як зозулине яйце! .. .
- Бліда шкіра, нездоровий землистий колір обличчя. тріщинки в куточках рота, лущення по всьому тілу говорить про дефіцит вітаміну В2 (рибофлавіну). В2 додає шкірі квітучий вигляд, бере участь у вуглеводному обміні, засвоєнні білків і жирів, відповідає за гемоглобін. Джерела вітаміну В2 для є молоко і молочні продукти: кисле молоко, кефір, сири, сметана, пісне м'ясо, печінка, яєчний жовток, пекарські дріжджі. Неважко відрізнити пару на стадії залицяння від пари, вже вступила в шлюб. Доглядають один за одним роблять уважні особи, слухаючи один одного, і відповідають "ти ...". Особи одружених опущені, розслаблені, і вони відповідають "я ...", не з егоїзму, а з ніяковості, - або з природності. .
Урізноманітніть ваш раціон харчування, додайте у ваше щоденне меню ті продукти, в яких містяться необхідні вам вітаміни і елементи. Вітамін В12 також відповідає за стан шкіри, здоровий колір обличчя, гемоглобін. Продукти, в який міститься вітамін В12 - пісна яловичина, печінка, щавель, яєчний жовток, шпинат, капуста, буряк, морква, редис, родзинки, інжир, апельсини, мандарини, вівсяна і гречана крупи.
Один чоловік винайшов машину для гоління . Засовуєш голову в отвір, і дві бритви починають автоматично голити. Йому кажуть: "Але ж у кожного індивідуальне будова обличчя!" А він відповідає: "Так це тільки в перший раз!".
- Шкіра втрачає пружність, еластичність, в'яне. Ранки і садна довго заживають.
Вам не вистачає вітаміну С і цинку. Вітамін С є природним антиоксидантом, відповідає за пружність шкіри, укріплює капіляри і судини. Джерела вітаміну С - плоди шипшини, чорна смородина, лимони, апельсини, мандарини, волоські горіхи, обліпиха, квашена капуста, петрушка. Цинк має протизапальну і загоює ефектом, захищає шкірний покрив від мікробів і бактерій. Цинк міститься в горіхах мигдаль, арахіс, волоські горіхи, часник, солодкий перець, морква, капуста.
Від імені Державної думи ... Від Особи Державної думи ... А чи є у неї обличчя? Тут, з якого боку не зайди - дупа. Такі, на жаль, сьогоднішні реалії. Незважаючи на всі її, безсумнівні, зусилля. .
- Шкіра втрачає еластичність, провисає, нездоровий колір обличчя. Це часто буває у тих, хто захоплюється низькокалорійними дієтами, вегетаріанців. Такі проблеми свідчать про брак заліза. Цей елемент входить до складу гемоглобіну і бере активну участь в тканинному диханні. Залізо міститься в таких продуктах, як пісна яловичина, печінка, щавель, яєчний жовток, шпинат капуста, буряк, морква, редис, родзинки, інжир, апельсини, мандарини, вівсяна і гречана крупи.
Якщо чоловік відповідає дружині "Ні", значить, питання було щось на кшталт "Ти довго ще будеш вирячитися у свій комп'ютер?". Якщо чоловік відповідає дружині "Як хочеш", значить, питання було щось на кшталт "Не пофарбувати чи мені голову в синій колір?". Якщо чоловік відповідає дружині "Так", значить, напевно було поставлено питання "Ти мене слухаєш ?!!". .
- Ламаються нігті, на тілі з'являється алергічний висип, волосся січеться і випадає. Ваш організм не отримує потрібну дозу кальцію. Джерела кальцію - молоко і молочні продукти, яйця, цвітна капуста, салат, цибуля, зелень петрушки, яблука. - Почервоніння шкіри на носі і щоках, шкіра лущиться. Такі шкірні проблеми бувають , якщо ви вживаєте у великій кількості прянощі, соління, алкоголь, вони розширюють капіляри, через що й відбувається почервоніння шкіри.
Ми на своєму городі вирощуємо моркву, буряк, цибуля, часник, редис. Картоплі десять мішків збираємо. І нам не бракує. (АіФ, 97, 31).
- Гнійнички і вугрі. Часто це виникає через надмірне вживання жирної і солодкої їжею.
- Жовтуватий колір обличчя виникає через захоплення чорним міцним чаєм і кавовими напоями.
< br> Урізноманітніть ваш раціон харчування, додайте у ваше щоденне меню ті продукти, в яких містяться необхідні вам вітаміни і елементи, опинитеся від тих продуктів, які провокують шкірні проблеми.Істочнікі вітаміну В2 для є молоко і молочні продукти: кисле молоко, кефір, сири, сметана, пісне м'ясо, печінка, яєчний жовток, пекарські дріжджі.
Як часто непроникні особи нагадують респектабельні фасади особняків, в яких живуть божевільні думки! А інколи наштовхнешся і на халупу, де мешкає святий! .